দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝুন

প্রকাশিত: ৭:৪৯ অপরাহ্ণ, ডিসেম্বর ১১, ২০১৯ | আপডেট: ৯:১৮:অপরাহ্ণ, ডিসেম্বর ১১, ২০১৯

চাপা হাসি, মাপা কান্না নিয়ে ভয়ে ভয়ে থাকেন? এই বুঝি কেউ দাঁত দেখে ফেলবে আপনার? দাঁতের জন্যই কি আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি হচ্ছে? কথায় বলে ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম না বোঝা’। এই ভুলটি আপনি খবরদার করবেন না।

সম্প্রতি গবেষকরা জানিয়েছেন মুখের স্বাস্থ্যের সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতারও যোগ আছে, তাঁদের মতে মাড়ির অসুখ এবং দাঁত পড়ে যাওয়ার সঙ্গে স্ট্রোকের যোগাযোগ আছে।

জার্নাল অফ ইন্ডিয়ান পেরিডেন্টোলজি-তে প্রকাশিত রিপোর্ট অনুয়াযী যাঁদের মুখের স্বাস্থ্য ভাল নয়‚ তাঁদের হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত অসুখ হওয়ার সম্ভবনা ২০ শতাংশ বেশি।

সম্প্রতি নিউজিল্যান্ডের রুটগরস ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, মুখের স্বাস্থ্য খারাপ হলে মানুষের চিন্তা করার ক্ষমতা বা মনে রাখার ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। একই সঙ্গে তাঁরা জানিয়েছেন যাঁরা মানসিক অবসাদে ভুগছেন তাঁদের মুখের স্বাস্থ্যের দ্রুত অবনতি ঘটে।

দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে:

১) দিনে অন্তত দু’বার ব্রাশ করাটা অত্যন্ত জরুরি

২) খাওয়ার পর ভাল করে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন

৩) সারাদিনে অন্তত ৩-৪বার হাল্কা গরম জলে কুলকুচি করুন

৪) সামনে পেছনে ব্রাশ না করে ওপর নীচে এবং নিচ থেকে ওপরে ব্রাশ করুন

৫) রাতে শোওয়ার আগে ব্রাশ করাটা জরুরি| কিন্তু যদি রাতে ব্রাশ করার সময় না থাকে তাহলে মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করে মুখ ধুতে হবে| এর পর আর কিছু খাওয়া চলবে না

৬) কোনও রকম সমস্যা দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে ডেনটিস্টের পরামর্শ নিন

৭) ধূমপান ও মদ্যপান দাঁতের ক্ষতি করে

৮) বছরে অন্তত দু’বার ডেনটিস্টের পরামর্শ নিন

এছাড়াও পান‚ দোক্তা‚ গুটখা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন।

সুত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস।