প্রতিদিন পাউরুটি খেলে যেসব সমস্যা হয়

প্রকাশিত: ৯:২৪ অপরাহ্ণ, ফেব্রুয়ারি ১৩, ২০২১ | আপডেট: ৯:২৪:অপরাহ্ণ, ফেব্রুয়ারি ১৩, ২০২১

দুই পিস পাউরুটির সঙ্গে মাখন ও জেলি খেয়েই অনেকেই কর্মব্যস্ত জীবন শুরু করেন। তবে অতিরিক্ত পাউরুটি খাওয়া শরীরের জন্য কতটুকু উপকারী তা কি জানেছেন কখনো।

অতিরিক্ত পাউরুটি খেলে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের উপর। ফলে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। জেনে নেওয়া যাক, অতিরিক্ত পাউরুটি খেলে আমাদের শরীরে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে:

ব্লাড সুগার বৃদ্ধি: নিয়মিত পাউরুটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এতে করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে।

মানসিক অবসাদ: পাউরুটি খেলে আমাদের শরীরে বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। ফলশ্রুতিতে মানসিক অবসাদের মতো সমস্যা দেখা দেয়। আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি: এসব খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এতে করে হার্টে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পেট ভরলেও পুষ্টি নেই: পাউরুটি খেলে শরীর সঠিক পুষ্টি পায় না। অর্থাৎ ক্ষুধার্ত অবস্থায় প্রতিদিন পাউরুটি খেলে অপুষ্টির শিকার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ওজন বৃদ্ধি: শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়তে থাকে। এর ফলে ওজনও বেড়ে যায়।