উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সজনে শাক

প্রকাশিত: ৮:২০ অপরাহ্ণ, আগস্ট ২০, ২০১৯ | আপডেট: ৮:২০:অপরাহ্ণ, আগস্ট ২০, ২০১৯

পুষ্টিগুণে ভরপুর সজনে ডাটা অনেকেরই পছন্দের খাবার। ডাটার মতো এর শাকেও রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। বৈজ্ঞানিকভাবে তা বিভিন্ন সময় প্রমাণিতও হয়েছে। সজনে শাক খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে-

১. সজনে শাক ভিটামিন ও খনিজের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। প্রতি এক কাপ সজনে শাকে প্রোটিন, ভিটামিন বি সিক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, রিভোফ্লাভিন, ভিটামিন এ এবং ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য গুণের কারণে পশ্চিমা বিশ্বে এই পাতা শুকনো করে পাউডার বা ক্যাসপুল আকারে সাপ্লিমেন্ট হিসিবে বিক্রি করা হয়। ভিটামিন সি’র দারুণ উৎস হওয়ায় সজনে শাক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২. সজনে শাক শরীরের জমে থাকা টক্সিন বের করতে ভূমিকা রাখে।

৩. সজনে পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি উচ্চ রক্তচাপ কমায়। সেই সঙ্গে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। এ কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

৪. রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। সজনে শাক রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

৫. সজনে শাক সংক্রমণ বা আঘাতস্থল থেকে সৃষ্ট প্রদাহজনিত জটিলতা কমায়।